Le snowboard,est une activité sportive très exigeante.

Les snowboards

Plus de six millions de skieurs et de snowboarders allemands sont attirés par les pentes et les pistes enneigées, en hiver. Mais de nombreuses descentes de snowboard se terminent à l’hôpital plutôt qu’à la station de la vallée. C’est pourquoi vous devez vous préparer très tôt à la prochaine saison de snowboard, idéalement en automne. Découvrez ici qui est, particulièrement, exposé et comment vous pouvez prendre des précautions. Elle peut être réduite à un simple dénominateur : Si vous n’êtes pas en bonne santé, vous ne devriez pas faire du snowboard.

Le snowboard requiert une bonne condition physique

Même un rhume ou une grippe peut mettre en difficulté les snowboarders qui ne se sont pas acclimatés sur les pistes à partir de 1 800 mètres. Les personnes traitées par des antibiotiques doivent, également, faire preuve de prudence et étudier attentivement la notice d’utilisation. Certaines préparations augmentent la sensibilité à la lumière et le résultat peut être un douloureux coup de soleil après le snowboard.

La carence en fer peut, également, faire chuter les snowboarders sur les pistes. En effet, les sportifs et les femmes ont, souvent, un besoin accru en fer qui ne peut être compensé par l’alimentation seule. La raison de la carence en fer, qui passe, souvent, inaperçue chez les femmes, est la perte mensuelle de sang. Les athlètes, quant à eux, ont besoin de beaucoup de fer dans leur sang pour transporter l’oxygène vers leurs muscles.

Ceux qui ne peuvent pas couvrir leurs besoins par l’alimentation doivent, donc, penser à un complément de fer qui contient, également, de la vitamine C. Cela améliore l’absorption du fer et soutient en même temps le système immunitaire, dans la lutte contre les germes de l’hiver, de même rénover l’ingestion du fer et soutient en même temps le système immunitaire, dans la lutte contre les germes de l’hiver.

Préparer votre condition physique dès l’automne.

Les snowboarders devraient entraîner leur condition physique et leur force musculaire dès l’automne, par exemple en faisant du jogging, du vélo ou de la gymnastique de ski classique.

Important : ne montez pas sur la planche immédiatement après votre arrivée dans la zone de snowboard. L’acclimatation est essentielle pour le corps afin qu’il ne devienne pas soudainement mou en faisant du snowboard. Même le deuxième jour de vos vacances, vous ne devez pas vous aventurer trop haut. En effet, même pour les personnes en bonne santé, il peut être dangereux d’atteindre une altitude de 3 000 mètres, car le cœur et la circulation doivent, d’abord, s’habituer à l’air raréfié.

Mise en garde contre le froid.

À partir de moins 20 °C, vous devez, également, vous protéger des gelures. Des pommades grasses pour protéger la peau, éventuellement un masque en néoprène et des gants en soie sous les gants de snowboard peuvent aider.

Et au fond, bien sûr, l’alcool a aussi peu à voir avec le snowboard qu’avec la circulation routière. L’alcool dilate les vaisseaux sanguins et permet ainsi au corps de se refroidir plus rapidement, mais surtout, il est, souvent, à l’origine de chutes et d’accidents lors de la pratique du snowboard : Même légèrement ivres, les gens ont tendance à aller plus vite que d’habitude et à sous-estimer les dangers. Par conséquent : ne buvez pas d’alcool lorsque vous faites du snowboard !

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